カイテキオリゴ オリゴ糖 太る

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オリゴ糖って「糖」だから太る?

・オリゴ糖は、ブドウ糖や果糖といった分子で、タマネギやゴボウ、バナナ、にんにく、きな粉などのたくさんの食品に含まれる糖の一種です。 甘みがありますが、人間の小腸はオリゴ糖を分解する酵素を持っていないので、食べても消化・吸収はされずに、そのまま大腸まで到達しカロリーはほとんど摂取されません。

 

・オリゴ糖は「難消化性」なので、食べても血糖値を上げることはないし、血中のインスリン濃度も変えることがありません。なので、オリゴ糖を摂ったからといって太る心配はないんです。

 

・それどころか、オリゴ糖を摂ることで、腸内にビフィズス菌のような乳酸菌が増え、腸内環境を整え便通を良くするので、太るどころか、肥満の防止や肌荒れの防止にもつながる働きもしてくれるのですヨ♪

 

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